피부질환 씻는 법 안내피부질환이 있을 때는 어떻게 씻어야 하나요?

세정제는 약산성 저자극 제품으로 고릅니다

피부질환이 있을 때는 세정력이 강한 알칼리성 비누보다 약산성 저자극 세정제가 좋습니다. 겉보기에는 비누처럼 생겼지만 합성 세정 성분으로 만든 약산성 세정바(신뎃, syndet)는 얼굴과 몸 전체에 쓸 수 있어 고르기 쉽습니다.

향이 강하거나 각질 제거 알갱이가 든 제품은 피하고, 새 제품을 쓸 때는 좁은 부위에 먼저 써 보며 반응을 확인하세요.

손에서 거품을 내고, '대충' 씻으세요

• 거품을 먼저 냅니다: 세정제를 피부에 바로 대고 문지르면 안 됩니다. 손에서 충분히 거품을 낸 다음, 그 거품을 병변 부위에 부드럽게 문지릅니다.
• 대충 씻어야 합니다: 피부를 세게, 또는 오래 문지르면 오히려 피부장벽이 손상됩니다. 가려움을 일으키는 물질인 히스타민이 나와 씻고 난 뒤 가려움이 더 심해질 수도 있습니다.
• 샤워타월·때수건은 쓰지 않습니다: 빡빡 씻거나 샤워타월을 쓰는 것은 피해야 합니다. 감염은 덜 씻어서가 아니라, 각질층이 손상되면서 잘 생깁니다.

물 온도, 수압, 시간이 중요합니다

물 온도는 시원~미지근하게

뜨거운 열 자극은 피부를 가렵게 합니다. 시원하거나 미지근한 정도의 물을 씁니다.

센 수압은 피하기

센 수압은 손으로 피부를 긁는 것과 같습니다. 씻고 나서 가려움이 늘어난다면 꼭 수압을 확인해 보세요.

샤워는 5분 안에

샤워를 오래 하면 피부장벽인 각질층이 물에 불고, 그 상태에서 수압에 쓸려 나갑니다. 약한 수압으로 5분 안에 샤워를 마치세요. 휴대폰 타이머를 5분에 맞춰 두면 지키기 쉽습니다. 머리가 길다면 얼굴과 몸 샤워를 먼저 마치고 머리는 따로 감는 것이 좋습니다.

씻은 뒤에는 바로 보습하세요

씻고 난 직후는 피부의 수분이 빠르게 날아가는 때입니다. 수건으로 문지르지 말고 물기를 가볍게 두드려 닦은 뒤 3분 안에 보습제를 넉넉히 발라 주세요. 하루 두 번 이상, 건조한 부위는 더 자주 덧발라 주는 것이 좋습니다.

진물이 나거나 가려움이 심한 부위는 습포요법으로 먼저 가라앉히는 방법도 있습니다.

두피 질환이 있을 때 샴푸법

이런 습관은 피하세요

1. 너무 뜨거운 물로 감기
2. 두피를 세게 문지르기, 두피 스크럽
3. 샴푸 브러시 같은 도구 사용
4. 지나치게 자주 감기

두피에 피부염이 있을 때는 두피 스케일링이나 세게 문지르는 샴푸도 피부장벽을 상하게 하는 원인이 됩니다.

이렇게 감으세요

1. 미지근한 물로 1~2분 불리기: 모발과 두피를 충분히 적신 뒤 샴푸합니다.
2. 손바닥에서 거품 내기: 남성 기준 손바닥에 500원 동전 크기 정도를 짜고, 머리가 길면 조금 더 씁니다. 머리가 아니라 손에서 충분히 거품을 냅니다.
3. 부드럽게 문지르고 거품 유지: 손바닥으로 모발에 거품을 묻힌다는 느낌으로 천천히 문지르고, 1~2분 거품 상태를 유지합니다. 손톱이나 손가락 끝으로 두피를 긁지 않습니다.
4. 미지근한 물로 헹구기: 1분 정도 충분히 헹구되, 이때도 손가락으로 두피를 문지르지 않습니다. 마지막에 찬물로 두피를 살짝 식혀 주면 좋습니다.
5. 찬바람으로 말리기: 드라이기는 찬바람으로 씁니다.

이럴 때는 바로 진료를 받으세요

씻는 습관을 바꿨는데도 붉은 부위에 고름이 생기고 열이 나거나, 작은 물집이 무리 지어 생기며 아프다면 감염일 수 있어 바로 병원 진료가 필요합니다.

금맥한의원은 피부 분석과 체열 검사, 설진·복진으로 피부와 몸 상태를 확인하고, 체질에 맞춘 한약과 침과 함께 씻는 법·보습 같은 생활 관리를 안내합니다. 변화에는 개인차가 있습니다.